Подписка на новые рецепты

Enter your email address:

Delivered by FeedBurner

Диета – Семидневка.

Тем,  кто следит за своим весом или желает его сбросить, советую попробовать семидневную болгарскую диету. Это недельная диета основу, которой составляют овощи и фрукты.  Эта диета позволит  сбросить около 2 -6 кило. Сложно придется в дни второй и третий.   Немного недельная диета похожа на разгрузочные дни. Да еще небольшое предупреждение – все же проконсультируйтесь с врачом (если у вас есть проблемы с кишечником).

День первый.

Что нужно есть на завтрак:

Мясо, но нужно брать нежирное, подойдет ветчина, язык, говядина,  яйца два (варенных). И  для салата   овощи  все свежие, можно капусту, огурцы, сладкий перец. Нужно будет съедать одно яблоко или грушу, желательно через  часа  два.

Что нужно съесть на обед.

Опять салат с овощами, заправленный маслом и уксусом,  410граммов  мяса (говядина с хреном или горчицей) и яблоко.

И все  - дальше только можно пить только либо горячий чай ил воду.

В первый день без ужина.

Второй день.

Итак, его начинаем без завтрака и без ужина.

У нас в этот день только обед из фруктов и еще салат любой из  свежих овощей с маслом и уксусом.

Третий день.

Весь день (завтрак, ужин и обед) едим фрукты и салаты.

В последующие  дни питаемся так. Как в первый день завтрак. На обед мясо (постное), салатик и немного фруктов  можно яблоко или грушу. К четырем часам (на полдник) чай с молоком.

Для ужина можно кефир (или любой кисломолочный продукт) и едим фрукты.

Если желаемого веса у вас не достигнуто, и вас не удовлетворил результат, это можно продолжать.

И только прибавляем  для второй недели немножечко вот таких продуктов:

Черный хлеб, кофе (которое можно заменить цикорием), чай или чай с молоком.

А после второй прибавляем еще и рис, фасоль и брынзу.  Правильное питание и меню здоровья.

Оставить комментарий

Вы должны быть авторизованы, чтобы оставить комментарий.

Распродажа!
Загрузка...
Голубцы Чебуреки

Google